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3块一斤的“地下雪梨”，让我润得掐出水
发布日期：2025-04-12 06:46 点击次数：89
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乙巳蛇年的春季，身体干得像被烘干了似的，喝再多水都没用。
中医建议试试马蹄煮水。菜市场3块钱一斤的马蹄，是中医眼中的“润🔥圣品”。
马蹄，也叫荸荠，甘、微寒，滑而无毒。
历代名医典籍中就有关于它的记载。
✔️明代《本草纲目》记载：“消渴痹热，温中益气，下丹石，消风毒，除胸中实热气。”
✔️东汉《名医别录》亦有记载：“主消渴，痹热，热中，益气。”
简单而言，🙋♀️马蹄就是古代版的“无糖润喉糖”+“天然能量水”。
• 下🔥火：能灭五脏六腑的邪火（尤其适合吃火锅后救急）
• 润🈷️市：春季干咳像吞刀片？马蹄水比喉糖管
• 利🐦：早晨水肿成包子脸？喝它比黑咖啡温和多了
⚠️ 但！体寒的姐妹别直接啃生马蹄！
煮水才是🧑⚕️推荐的正确打开方式~
收好这份食疗清单‼️
1️⃣灭🔥水
🍃配方：马蹄3-5个+甘蔗3段+茅根15g
做法：马蹄洗净不去皮，甘蔗去皮切小段，毛根洗净，放入养生壶中，加水500ml果茶模式
适用：牙龈出🩸、嘴里长泡、喉咙痛
2️⃣素颜水
🍃配方：马蹄5个+雪梨半个+百合干10g
做法：马蹄去皮，雪梨洗净不去皮，食材放入养生壶加水500ml果茶模式
功效：干燥起皮，皮肤黯淡，出油厉害
✨秘诀：加一小撮银耳碎会变浓稠胶质，干皮喝超幸福~
3️⃣熬夜回🩸饮
🍃配方：马蹄3-5个+胡萝卜半根+蜜枣3颗
做法：马蹄去皮，胡萝卜去皮切块，蜜枣去核，食材放入养生壶加水500ml果茶模式
功效：加班党必备！缓解眼睛干涩比枸杞水更给力
✨注意：小糖人可以把蜜枣换成无花果干
4️⃣儿童安心款
🍃配方：马蹄3颗+苹果四分之一+无花果3颗
做法：马蹄去皮，苹果切块（去皮去核），食材放入养生壶加水500ml果茶模式
功效：换季咳嗽的克星！尤其是不爱吃药的小朋友，可以试试这个
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【这些情况千万慎喝！】
• 姨妈期：寒性食材可能加重痛经（可以加两片生姜平衡）
• 啤胃虚寒者：喝多可能拉肚子（建议搭配3颗去核红枣）
• 🍬不稳定：煮熟的马蹄升糖指数比生的高！
• 过敏体质：少数人会对水生植物过敏
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📌收藏贴士：
1.选马蹄要捏起来硬邦邦的
2.煮前用牙刷仔细清洗缝隙
3.马蹄冷藏保存不超过24小时
🌈预祝所有集美喝完身体水润润！
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